Διαταραχές Ύπνου με Υποστήριξη EECP
Η μακροχρόνια αϋπνία μπορεί να προκαλέσει κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και προβλήματα προσοχής και διάθεσης. Σύμφωνα με τις οδηγίες, η πρώτη θεραπεία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία. Σε μια μικρή μελέτη με εικονικό έλεγχο, η EECP βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου.
- μη χειρουργική
- 35 συνεδρίες
- Ανώδυνη
Εν ολίγοις
Προσφέρει βελτίωση στις διαταραχές ύπνου και βοηθά σε πιο ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο.
Η ισχυρά συνιστώμενη πρώτη θεραπεία στη χρόνια αϋπνία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία.
Σε μια μελέτη με εικονικό έλεγχο με 46 άτομα, η EECP βελτίωσε τη βαθμολογία ποιότητας ύπνου περισσότερο από την εικονική εφαρμογή.
Τα στοιχεία είναι περιορισμένα· ο ύπνος δεν μετρήθηκε με αντικειμενικές συσκευές. Μια μεγαλύτερη μελέτη της ίδιας ομάδας βρίσκεται σε εξέλιξη.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό στην αϋπνία;
Η χρόνια αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί ως δυσκολία στον ύπνο, συχνές αφυπνίσεις ή πρόωρη αφύπνιση. Όταν διαρκεί πολύ, μπορεί να εμφανιστούν κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, προβλήματα προσοχής και αλλαγές στη διάθεση. Γι' αυτό πρέπει πρώτα να διερευνηθεί η αιτία του προβλήματος ύπνου.
Πρότυπο ύπνου
Ο κύκλος ύπνου–εγρήγορσης ρυθμίζεται από τον εγκέφαλο. Το στρες, ο ακανόνιστος τρόπος ζωής, ορισμένα φάρμακα και ασθένειες μπορούν να διαταράξουν αυτόν τον κύκλο.
Προσοχή και διάθεση
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσοχή, τη μνήμη και τη διάθεση. Η αϋπνία μπορεί να εμφανίζεται και μαζί με άγχος.
Εσωτερικό τοίχωμα αγγείου
Στη μελέτη για την αϋπνία, στην ομάδα EECP βελτιώθηκε και η αγγειοδιασταλτική απόκριση. Πώς σχετίζεται αυτή η αλλαγή με τον ύπνο δεν έχει ακόμη ξεκαθαριστεί.
Περάστε το ποντίκι πάνω από τις κάρτες ή πατήστε τις: η αντίστοιχη περιοχή επισημαίνεται στην εικόνα.
Καρδιά και αρτηριακή πίεση
Σύμφωνα με τη γνώμη των ειδικών, η EECP έχει δοκιμαστεί και στην αϋπνία που σχετίζεται με καρδιακή νόσο και υψηλή αρτηριακή πίεση. Γι' αυτό η καρδιολογική αξιολόγηση πριν από τη θεραπεία είναι σημαντική.
Στρες και σφυγμός
Η αυξανόμενη ανησυχία και η επιτάχυνση των σφύξεων όταν πέφτετε στο κρεβάτι μπορούν να δυσκολέψουν τον ύπνο. Οι τεχνικές χαλάρωσης συγκαταλέγονται στις μεθόδους που συνιστά η οδηγία.
Κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας και μειωμένη απόδοση στην εργασία. Γι' αυτό στις μελέτες μετράται ξεχωριστά και η ποιότητα ζωής.
Ποιότητα ύπνου: Πριν και με EECP
Η παρακάτω σύγκριση δείχνει με απλό τρόπο την υποστήριξη που στοχεύει η EECP. Η επίδραση διαφέρει από άτομο σε άτομο· ο ύπνος σας παρακολουθείται με κλίμακες και ημερολόγιο ύπνου.
Χρόνια αϋπνία
- Δυσκολία στον ύπνο και συχνές αφυπνίσεις
- Κόπωση την ημέρα και προβλήματα προσοχής
- Άγχος και ανησυχία
Υποστήριξη επιπλέον της θεραπείας
- Στόχος είναι η βελτίωση της βαθμολογίας ποιότητας ύπνου
- Παρακολούθηση με ημερολόγιο ύπνου
- Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία συνεχίζεται κανονικά
Σχηματική απεικόνιση. Η EECP δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής για την αϋπνία.
Πώς εφαρμόζεται η EECP;
Κατά τη θεραπεία ξαπλώνετε και ξεκουράζεστε. Η συσκευή παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό με ΗΚΓ και ρυθμίζει ανάλογα τις περιχειρίδες.
Οι περιχειρίδες φουσκώνουν
Καθώς η καρδιά χαλαρώνει, οι περιχειρίδες στις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς φουσκώνουν διαδοχικά: πρώτα οι γάμπες, μετά οι μηροί και οι γλουτοί.
Η ροή αίματος αυξάνεται
Με την πίεση των περιχειρίδων επιταχύνεται η ροή στα αγγεία και διεγείρεται το εσωτερικό τοίχωμα των αγγείων. Καθ' όλη τη συνεδρία ξεκουράζεστε.
Το φορτίο της καρδιάς μειώνεται
Η πίεση απελευθερώνεται λίγο πριν συσπαστεί η καρδιά· η καρδιά αντλεί πιο εύκολα. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται με κάθε καρδιακό παλμό.
Παρακολούθηση του ύπνου
Η κλίμακα ποιότητας ύπνου και το ημερολόγιο ύπνου συγκρίνονται πριν και μετά τη θεραπεία. Τα αποτελέσματα αξιολογούνται μαζί σας.
Τι αναφέρθηκε στις μελέτες;
Η ανταπόκριση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Τα παρακάτω είναι οφέλη που στοχεύονται και έχουν αναφερθεί σε μελέτες.
Ποιότητα ύπνου
Στη μελέτη με εικονικό έλεγχο, η βαθμολογία ποιότητας ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά περισσότερο στην ομάδα EECP απ' ό,τι στην εικονική ομάδα.
Διάρκεια ύπνου
Στην ομάδα EECP αυξήθηκαν ο συνολικός χρόνος ύπνου και η αποδοτικότητα του ύπνου· η διαφορά αυτή διατηρήθηκε και στην παρακολούθηση του 3ου μήνα.
Ψυχική ποιότητα ζωής
Η ψυχική συνιστώσα της ποιότητας ζωής ήταν καλύτερη στην ομάδα EECP και η διαφορά διατηρήθηκε και τον 3ο μήνα.
Αγγειακή λειτουργία
Στην ομάδα EECP βελτιώθηκε και η αγγειοδιασταλτική απόκριση.
Άμεση επιστροφή στην καθημερινότητα
Μετά τη συνεδρία μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στις καθημερινές σας εργασίες.
Θεραπεία των οδηγιών
Η οδηγία συνιστά τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ως πρώτη θεραπεία στη χρόνια αϋπνία, με ισχυρή σύσταση.
Για ποιους είναι κατάλληλη και για ποιους όχι;
Αρχικά διερευνάται η αιτία της αϋπνίας· αξιολογούνται παράγοντες όπως η άπνοια ύπνου, τα φάρμακα που λαμβάνετε και η διάθεση. Την απόφαση για την EECP λαμβάνει ο καρδιολόγος μας, σε συμφωνία με τη θεραπεία του ύπνου σας.
✓Ενδέχεται να είναι κατάλληλη για
- Ενήλικες με χρόνια αϋπνία που διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες
- Άτομα των οποίων το πρόβλημα ύπνου συνεχίζεται παρά τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
- Ασθενείς με πρόβλημα ύπνου που συνοδεύει καρδιακή ή αγγειακή νόσο
- Άτομα με ενοχλήματα άγχους που συνοδεύουν την αϋπνία και έχουν αξιολογηθεί από καρδιολογική άποψη
✕Δεν είναι κατάλληλη για
- Υποψία αθεράπευτης άπνοιας ύπνου: χρειάζεται πρώτα αξιολόγηση ύπνου
- Σοβαρή ανεπάρκεια αορτικής βαλβίδας
- Ανεύρυσμα αορτής
- Ενεργή εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή φλεβίτιδα
- Μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση
- σοβαρή αρρυθμία
- Εμφανής τάση για αιμορραγία και εγκυμοσύνη
Πώς λειτουργεί η θεραπευτική διαδικασία;
Πριν από κάθε συνεδρία ελέγχονται η αρτηριακή πίεση και οι σφύξεις. Στο τέλος της θεραπείας τα αποτελέσματα αξιολογούνται μαζί με τον καρδιολόγο μας. Στους ασθενείς με διαταραχές ύπνου μπορεί να σας ζητηθεί να κρατάτε ημερολόγιο ύπνου κατά τη διάρκεια της θεραπείας· αυτό διευκολύνει την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.
Συχνές ερωτήσεις για τις διαταραχές ύπνου και την EECP
Θα διορθώσει η EECP τον ύπνο μου;
Σε μια μικρή μελέτη με εικονικό έλεγχο, η βαθμολογία ποιότητας ύπνου βελτιώθηκε περισσότερο με την EECP απ' ό,τι με την εικονική εφαρμογή. Το αποτέλεσμα είναι ενθαρρυντικό, αλλά πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες.
Μπορώ να κάνω EECP αντί για υπνωτικό χάπι;
Η απόφαση για το φάρμακο ανήκει στον γιατρό σας. Σύμφωνα με τις οδηγίες, η πρώτη θεραπεία στη χρόνια αϋπνία είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία· η EECP δεν αντικαθιστά αυτές τις θεραπείες, μπορεί όμως να εξεταστεί παράλληλα.
Πόσο διαρκεί η επίδραση;
Στη μελέτη, η βελτίωση της ποιότητας ύπνου διατηρήθηκε και στην παρακολούθηση των 3 μηνών. Τα μακροχρόνια αποτελέσματα δεν είναι ακόμη γνωστά· μια μεγαλύτερη μελέτη με παρακολούθηση 12 μηνών βρίσκεται σε εξέλιξη.
Ροχαλίζω και σταματά η αναπνοή μου τη νύχτα, είναι κατάλληλη η EECP;
Αυτά τα ενοχλήματα μπορεί να υποδεικνύουν άπνοια ύπνου και απαιτούν πρώτα αξιολόγηση ύπνου. Δεν έχουμε διαβάσει μελέτη που να εξετάζει την επίδραση της EECP στην άπνοια ύπνου· δεν υπόσχεται κανένα όφελος σε αυτό το θέμα.
Θα συνεχίσω να παίρνω τα φάρμακά μου;
Ναι. Πρέπει να συνεχίσετε τα φάρμακά σας όπως σας συνιστά ο καρδιολόγος σας. Την απόφαση για αλλαγή φαρμάκων λαμβάνει μόνο ο γιατρός σας.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Η τυπική θεραπεία είναι 35 συνεδρίες: 5 ημέρες την εβδομάδα, 60 λεπτά ανά συνεδρία. Στη μελέτη για την αϋπνία έγιναν 35 συνεδρίες και οι συνεδρίες διήρκεσαν 45 λεπτά.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν
Επικοινωνήστε μαζί μας για δωρεάν προκαταρκτική αξιολόγηση
Αν τα προβλήματα ύπνου σας συνεχίζονται εδώ και καιρό, ας τα αξιολογήσουμε μαζί. Ο καρδιολόγος μας σας λέει ξεκάθαρα αν η EECP είναι κατάλληλη για εσάς. Αν χρειαστεί, σας παραπέμπουμε σε ειδικό ύπνου.
- μη χειρουργική
- Ανώδυνη
- υπό την επίβλεψη γιατρού
- Λευκωσία και Μόρφου