EECP στους Αθλητές και Καρδιακή Απόδοση
Η εντατική προπόνηση καταπονεί την καρδιά και τους μύες. Η EECP είναι μια μη χειρουργική μέθοδος που υποστηρίζει την κυκλοφορία με περιχειρίδες στα πόδια. Μελετάται για την αποκατάσταση των αθλητών· τα αποτελέσματα είναι προς το παρόν αντικρουόμενα.
- μη χειρουργική
- 35 συνεδρίες
- Ανώδυνη
Εν ολίγοις
Βελτιώνει την καρδιακή απόδοση, την αντοχή και την ικανότητα άσκησης των αθλητών.
Τα στοιχεία είναι περιορισμένα και αντικρουόμενα: μία μελέτη βρήκε όφελος στην αποκατάσταση, ενώ δύο μελέτες δεν βρήκαν πρόσθετο όφελος.
Εφαρμόζεται ξαπλωτά· ο τυπικός κύκλος είναι 35 συνεδρίες, 5 ημέρες την εβδομάδα, 60 λεπτά ανά συνεδρία.
Προηγείται καρδιολογική αξιολόγηση. Η EECP δεν αντικαθιστά το πρόγραμμα προπόνησης, ύπνου και διατροφής· εξετάζεται επιπλέον αυτών.
Τι συμβαίνει στο σώμα κατά την προπόνηση;
Κατά την άσκηση η καρδιά χτυπά ταχύτερα και ισχυρότερα και περισσότερο αίμα πηγαίνει στους μύες. Μετά από εντατική προπόνηση το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αποκατασταθεί. Αυτός ο χρόνος επηρεάζει την ποιότητα της επόμενης προπόνησης.
Μια καρδιά που αντλεί περισσότερο
Κατά την άσκηση η καρδιά αντλεί περισσότερο αίμα ανά λεπτό. Η τακτική προπόνηση βελτιώνει την προσαρμογή της καρδιάς σε αυτό το φορτίο.
Ανταλλαγή οξυγόνου
Οι πνεύμονες δίνουν οξυγόνο στο αίμα και αποβάλλουν διοξείδιο του άνθρακα. Κατά την έντονη προσπάθεια αυξάνονται ο ρυθμός και το βάθος της αναπνοής.
Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού
Μετά την προπόνηση το νευρικό σύστημα επανέρχεται σταδιακά στο πρότυπο ηρεμίας. Η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού είναι μία από τις μετρήσεις που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση της αποκατάστασης.
Περάστε το ποντίκι πάνω από τις κάρτες ή πατήστε τις: η αντίστοιχη περιοχή επισημαίνεται στην εικόνα.
Κουρασμένοι μύες
Κατά την έντονη προσπάθεια συσσωρεύεται γαλακτικό στους μύες και οι μυϊκές ίνες καταπονούνται. Μετά από κινήσεις όπως τα άλματα, ο μυϊκός πόνος μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο ημέρες.
Η περιοχή που τοποθετούνται οι περιχειρίδες
Οι περιχειρίδες της EECP τοποθετούνται στις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς. Αυτή η περιοχή περιλαμβάνει τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος.
Φλεβική επιστροφή
Η σύσπαση των μυών ωθεί το αίμα των φλεβών πίσω προς την καρδιά. Σε ηρεμία, χωρίς κίνηση, αυτό το αντλητικό αποτέλεσμα μειώνεται και το αίμα επιστρέφει πιο αργά από τα πόδια.
Μετά από εντατική προπόνηση: πριν και με EECP
Η παρακάτω σύγκριση δείχνει απλά την υποστήριξη της αποκατάστασης που στοχεύει η EECP. Η επίδραση διαφέρει από άτομο σε άτομο· γι’ αυτό η ανταπόκρισή σας παρακολουθείται με μετρήσεις σε όλη τη διάρκεια των συνεδριών.
Μετά από εντατική προπόνηση
- Αίσθημα βάρους και κόπωσης στα πόδια
- Πτώση της απόδοσης στη δεύτερη προπόνηση της ίδιας ημέρας
- Περιορισμένος χρόνος για αποκατάσταση
Παθητική αποκατάσταση με υποστήριξη περιχειρίδων
- Υποστήριξη της κυκλοφορίας συγχρονισμένη με τον καρδιακό παλμό
- Εφαρμογή ξαπλωτά, χωρίς κόπο
- Η προσωπική ανταπόκριση παρακολουθείται με σφυγμό και εξετάσεις
Πρόκειται για σχηματική απεικόνιση. Η EECP δεν αντικαθιστά την ανάπαυση ούτε το πρόγραμμα προπόνησης.
Πώς υποστηρίζει η EECP την κυκλοφορία;
Κατά τη θεραπεία ξαπλώνετε και ξεκουράζεστε. Η συσκευή παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό με ΗΚΓ και ρυθμίζει ανάλογα τις περιχειρίδες.
Οι περιχειρίδες φουσκώνουν
Καθώς η καρδιά χαλαρώνει, οι περιχειρίδες στις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς φουσκώνουν διαδοχικά: πρώτα οι γάμπες, μετά οι μηροί και οι γλουτοί.
Το αίμα επιστρέφει στην καρδιά
Η πίεση των περιχειρίδων ωθεί το αίμα των ποδιών προς την καρδιά. Η ποσότητα του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά αυξάνεται.
Το φορτίο της καρδιάς μειώνεται
Η πίεση απελευθερώνεται λίγο πριν συσπαστεί η καρδιά· η καρδιά αντλεί πιο εύκολα. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται με κάθε καρδιακό παλμό.
Η αποκατάσταση παρακολουθείται
Πριν και μετά τη συνεδρία μετρώνται ο σφυγμός και η αρτηριακή πίεση. Αν χρειαστεί, γίνεται σύγκριση με τεστ απόδοσης.
Τι μελετήθηκε στους αθλητές;
Η ανταπόκριση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Τα παρακάτω είναι οφέλη που στοχεύονται και έχουν αναφερθεί σε μελέτες.
Αποκατάσταση εντός της ίδιας ημέρας
Σε μία μελέτη, μια εφαρμογή 20 λεπτών μείωσε την πτώση της απόδοσης στο δεύτερο τεστ τρεξίματος της ημέρας.
Αίσθημα αποκατάστασης
Στην ίδια μελέτη οι αθλητές ανέφεραν ότι ένιωθαν καλύτερα αποκατεστημένοι.
Αθλητές με αλλαγές στο ΗΚΓ
Σε αθλητές εθνικής ομάδας, η αερόβια αντοχή αυξήθηκε όταν η EECP εφαρμόστηκε μαζί με υπερβαρική θεραπεία.
Παθητική εφαρμογή
Καθ’ όλη τη συνεδρία ξαπλώνετε και ξεκουράζεστε· η υποστήριξη παρέχεται εντελώς παθητικά.
Ιατρικός έλεγχος
Οι συνεδρίες γίνονται υπό την επίβλεψη καρδιολόγου· ο σφυγμός και η αρτηριακή πίεση παρακολουθούνται τακτικά.
Άμεση επιστροφή στην καθημερινότητα
Μετά τη συνεδρία μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στις καθημερινές σας εργασίες.
Για ποιους είναι κατάλληλη και για ποιους όχι;
Πριν από την EECP γίνεται καρδιολογική εξέταση. Ενοχλήματα όπως θωρακικός πόνος, λιποθυμία ή αίσθημα παλμών διερευνώνται πρώτα. Την απόφαση λαμβάνει εξατομικευμένα ο καρδιολόγος μας.
✓Ενδέχεται να είναι κατάλληλη για
- Αθλητές με εντατικό πρόγραμμα προπόνησης, των οποίων έχουν αξιολογηθεί η καρδιά και τα αγγεία
- Αθλητές που παρακολουθούνται από αθλητίατρο και καρδιολόγο λόγω αλλαγών στο ΗΚΓ
- Ενήλικες που ασκούνται τακτικά και αναζητούν υποστήριξη στην αποκατάσταση
- Άτομα που επιστρέφουν στον αθλητισμό μετά από καρδιακή νόσο με έγκριση του γιατρού τους και των οποίων η αποκατάσταση χρειάζεται στενή παρακολούθηση
✕Δεν είναι κατάλληλη για
- Άτομα με θωρακικό πόνο, λιποθυμία ή αίσθημα παλμών που δεν έχουν ακόμη αξιολογηθεί
- Πρόσφατη μυϊκή ρήξη ή σοβαρός τραυματισμός στο πόδι
- Σοβαρή ανεπάρκεια αορτικής βαλβίδας
- Ανεύρυσμα αορτής
- Ενεργή εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή φλεβίτιδα
- Μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση
- σοβαρή αρρυθμία
- Εμφανής τάση για αιμορραγία και εγκυμοσύνη
Πώς λειτουργεί η θεραπευτική διαδικασία;
Πριν από κάθε συνεδρία ελέγχονται η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός. Στο τέλος του κύκλου τα αποτελέσματα αξιολογούνται μαζί με τον καρδιολόγο μας. Στους αθλητές, οι ώρες των συνεδριών μπορούν να προγραμματιστούν σύμφωνα με το πρόγραμμα προπονήσεων.
Συχνές ερωτήσεις για την EECP στους αθλητές
Βελτιώνει η EECP την απόδοση των αθλητών;
Τα στοιχεία είναι αντικρουόμενα. Σε μία μελέτη παρατηρήθηκε μικρότερη πτώση της απόδοσης στο δεύτερο τεστ τρεξίματος της ημέρας. Σε δύο μελέτες δεν παρατηρήθηκε πρόσθετο όφελος στην αποκατάσταση.
Πότε εξετάζεται η EECP στους αθλητές;
Συνήθως συζητείται ως υποστήριξη αποκατάστασης σε περιόδους εντατικής προπόνησης και αγώνων. Στους αθλητές με αλλαγές στο ΗΚΓ, η αξιολόγηση γίνεται από κοινού από τον αθλητίατρο και τον καρδιολόγο.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Ο τυπικός κύκλος είναι 35 συνεδρίες: 5 ημέρες την εβδομάδα, 60 λεπτά ανά συνεδρία. Στις μελέτες με αθλητές δοκιμάστηκαν μεμονωμένες συνεδρίες 20–30 λεπτών· το πλάνο γίνεται εξατομικευμένα.
Μπορώ να προπονηθώ μετά τη συνεδρία;
Μετά τη συνεδρία επιστρέφετε αμέσως στην καθημερινότητα. Το πρόγραμμα προπόνησης ρυθμίζεται από κοινού με τον αθλητίατρό σας και τον καρδιολόγο μας. Σε περιόδους εντατικών αγώνων, οι ώρες των συνεδριών μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Οι πιο συχνές παρενέργειες που αναφέρθηκαν στις μελέτες είναι ο ερεθισμός του δέρματος στην περιοχή των περιχειρίδων και η μυϊκή δυσφορία. Συνήθως υποχωρούν από μόνες τους.
Είμαι νέος και υγιής· χρειάζεται παρ’ όλα αυτά εξέταση;
Ναι. Πριν από την EECP αξιολογούνται η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και τα αγγεία. Σε καταστάσεις όπως η ανεπάρκεια αορτικής βαλβίδας ή η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, η EECP δεν εφαρμόζεται.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν
Επικοινωνήστε μαζί μας για δωρεάν προκαταρκτική αξιολόγηση
Αν είστε αθλητής και αναρωτιέστε αν η EECP είναι κατάλληλη για εσάς, γράψτε μας. Ο καρδιολόγος μας θα αξιολογήσει μαζί σας το πρόγραμμα προπόνησης, τους στόχους και το ιατρικό σας ιστορικό. Αν δεν είναι κατάλληλη, θα το πούμε ξεκάθαρα.
- μη χειρουργική
- Ανώδυνη
- υπό την επίβλεψη γιατρού
- Λευκωσία και Μόρφου